Pilier n°2 de l’IR®
Théorie polyvagale
Issue des travaux de Stephen Porges dans les années 1990 et appliquée à la thérapie par Deb Dana, la théorie polyvagale nous parle de notre système nerveux autonome.
Quand le corps appuie sur pause
Notre système nerveux évalue en permanence si nous sommes en sécurité ou en danger, bien avant que notre pensée consciente ne s’en mêle. Selon ce qu’il perçoit, il nous met en lien avec les autres, nous prépare à lutter ou à fuir, ou bien appuie sur pause.
Ce « figement » ou cet « effondrement », c’est le moment où notre corps se met en veille, comme pour se préparer à la mort. C’est à la fois un lâcher-prise et, paradoxalement, notre dernière chance de survie : si le prédateur se désintéresse de nous en nous croyant mort·e, on peut lui échapper. Après tout, nous sommes des mammifères comme les autres !
Comprendre ces états, c’est arrêter de se reprocher ses réactions. En séance, on apprend à les reconnaître et à revenir, pas à pas, vers un état de calme et de lien.
Lire Deb Dana
En français, c’est vite vu : ce sont ses livres qu’il faut lire.
Envie d’en parler ?
Écrivez-moi pour poser vos questions ou convenir d’une première séance. Je vous répondrai personnellement.
Consultations à Paris-Montparnasse